VÌ SAO BẠN KHÔNG NÊN THAM CHẠY NHIỀU KM

Chạy là đam mê, và nói như rất nhiều người chúng tôi không cần đua tranh với ai, chúng tôi chỉ cần khỏe. Trên đây mình sẽ nhấn mạnh tới khía cạnh chạy cho khỏe như mong muốn của phần lớn người đến với chạy bộ

Thế để khỏe hơn bạn cần chạy như thế nào?

Chạy nâng dần km để luôn thấy mình hưng phấn, đừng chạy quá nhiều km, khiến cho hôm sau cơ thể uể oải, và không có cảm giác muốn xách giày ra đường

Chạy những cung đường thay đổi, tạo sự mới mẽ

Chạy cùng bạn bè, tham gia các buổi off nhóm

Khi bạn có thêm nhiều lý do để xỏ giày, bạn sẽ tăng dần km mình lên từ 5km, 7km,10k,12km…

Khi bạn đã vượt qua được số km trên với một cơ thể khỏe mạnh thì hãy tham gia giải chạy với những cử ly nhỏ để làm quen

Khi đã tích lũy đủ thể lực hãy bắt đầu với các thử thách mới, có tính thách thức hơn, nhưng luôn nhớ khẩu quyết, tiên lượng sức mình để đăng ký giải, vì chúng ta muốn khỏe, về đích xinh tươi, ngoài tập luyện nghiêm túc chăm chỉ, thì sức bền phải được tích lũy, bạn mới có thể tham gia giải đấu trong tâm thế về đích người khỏe, hứng thú và đam mê hơn sau mỗi race.

Còn nếu thực sự bạn chưa đủ khả năng để tiến tới mục tiêu xa hơn, hãy chậm rãi một thời gian, khi sự chuẩn bị đã tốt về mặt thể lực, chắc hẳn bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh và về đích xinh tươi

Chính vì thế, hãy tập với một hứng thú vui khỏe, và chiến đấu từ mục tiêu nhỏ đến những mục tiêu lớn hơn, nếu bạn làm đúng bạn sẽ rất khỏe mạnh và thấy hứng thú mỗi ngày, điều đó đồng nghĩa bạn giảm thiểu được những chấn thương không đáng có để bạn luôn có thể lực tốt nhất khi vào race

=============================