SẢI CHÂN NHƯ THẾ NÀO? NHỮNG VẤN ĐỀ BÀN CÃI 

Có rất nhiều lý luận về đáp chân hiện nay ở VN

Lý luận một đáp mũi : Nhiều người hiện nay đáp mũi rất nhiều 

Lý luận hai: Đáp cân bằng - Cái này mình đọc và nhìn thực tế tại châu Âu khá nhiều

Lý luận ba: Một phần gót, midfoot, mũi

PHẢN BIỆN CỦA MỖI NGƯỜI MỘT KIỂU VÀ VỚI BẢN THÂN MÌNH ĐƯA RA LẬP LUẬN NHƯ SAU:

Hãy test và thử trên cơ địa của mỗi người, vì có người nặng thân, có người gầy, có người bắp chân to, cấu trúc chân vòng kiềng, chân thẳng…. đây được gọi chung là cấu tạo hình thể của mỗi người hoàn toàn khác nhau. Chính vì thê, cách đáp chân mỗi người cũng khác khi sải xuống đường

Có những người đáp lệch ngoài

Có người đáp lệch vào trong

Chính vì thế nó khá là khó cho cách đưa ra một định nghĩa chung cho tất cả như thế nào là chuẩn căn bản

NHƯNG TÔI SẼ ĐƯA RA TRÊN THỰC TIỄN TẬP LUYỆN CỦA TÔI VÀ NHỮNG NGƯỜI QUANH TÔI

Với người Châu Á, đặc biệt người Việt mình, người nhỏ, cơ thể gọn, chân cũng không quá nặng về cơ hay bắp thịt, chân vừa phải, chạy cũng không ục ịch để lao người về trước như bọn Tây, nói đến đó chúng ta sẽ hiểu bọn tây nó đáp mũi rất nhiều, nếu chú ý quan sát.

Vì cơ địa của họ, nó phù hợp với cách đáp đó và nó trở thành yếu tố căn bản của chính bản thân họ. Với người Việt, vì cơ thể rất vừa phải, họ chả phải mang trên mình một khối mỡ ục ịch và cũng chẳng quá vạm vỡ, họ có thể tiếp một phần nhỏ của gót chân đến Midfoot và mũi

Vì sao lại như thế: Mình đưa ra lý luận như sau

Bạn đáp như vậy hầu như nếu đúng kỹ thuật bạn còn chẳng nghe tiếng giày khi sải ra đường, điều đó khác hoàn toàn với người tạo ra tiếng ồn rất lớn khi đáp chân xuống đường

Nhiều người nói rằng nếu đáp thế đau ống đồng, thực ra mọi người phải hiểu quy trình của vận động trên từng động tác của nhóm cơ

Khi cơ thể bạn phát lực phần sải chân thì tay vai auto theo, nhưng khi bạn khởi động sai, sải chân sai, đáp mạnh vào xuống mặt đường nhựa, nó gây ra những tổn thương như sau:

Khi cơ thể bạn chạy, thể trọng cơ thể phát lực, nếu dẫm quá mạnh nó dồn về gối và đau lan ra ống đồng, có khi mạnh bị cả gót chân và lan ra gan bàn chân nếu chạy cùng một tư thế như vậy khá lâu

Vậy chúng ta phải làm sao các bạn, tập đáp lại nhẹ nhàng, đẩy hông háng dẻo, đặt nhẹ sải bước, giảm áp lực lên cổ chân và ống đồng, bạn sẽ ok ngay sau khi thực nghiệm một vài lần

Lý luận thì có rất nhiều, mình tôn trọng tất cả các quan điểm, nhưng bạn hãy thử nghiệm bạn sẽ thấy vấn đề bạn gặp ở đâu, và khi đó bạn sẽ hiểu phương pháp nào là hiệu quả nhất cho chính bạn

==========================