CÁCH CHỌN GIÀY CHẠY MARATHON

Nhiều người thường chọn giày theo sở thích và theo đám đông, nhưng hãy yêu thương đôi bàn chân của bạn bằng việc chọn cho mình một đôi giày phù hợp:

- Thứ nhất, hãy quan tâm đến Đế giày: đế của dòng này hỗ trợ cho người đáp chân như thế nào? Chân của mình thì nên chọn loại đế nào? Với mục tiêu của bạn thì nó có phù hợp không(căn cứ vào pace và cự ly bạn sẽ tham gia)

-Thứ 2: Quan tâm đến kết cấu giày: lòng trong của giày, mũi giày chân to ngang, hẹp ngang, lồi ngang, dài, lồi lõm,.. thì phù hợp với dòng giày nào?

-Thứ 3: Cơ địa của bạn có hợp với những dòng nhẹ hay dòng giày nặng,… Còn rất nhiều vấn đề trong đó, vì khi một dòng giày ra đời, hãng sẽ đánh vào phân khúc những đối tượng khu biệt và nó sẽ phát huy tính hiệu quả cao nhất khi đúng phân khúc.

Có một vấn đề hơi mang tính duy tâm đó là với VĐV chuyên họ hay đi giày theo màu hợp với mệnh của họ sau khi đã chọn kỹ lưỡng đế, cấu kiện phù hợp với chân và mục tiêu của họ.

- Hiện nay một số hãng thường ghi dòng Running, nhiều người chạy bộ lầm tưởng Running là chạy được HM hay FM, thực tế running đôi khi chỉ có thể chạy được 5km, 10km, vì hãng họ có phân khúc dòng Marathon riêng

Clip Kênh Youtube Đăng Quang Marathon

- Nhiều người chạy bộ tại Việt Nam hiện nay thường đưa ra lý luận rất là không phù hợp, đó chính là đi giày đế mỏng gây chấn thương, thực tế không phải đi giày đế mỏng khiến bạn chấn thương, thực tế là do cách đáp chân xuống đường của bạn căng cứng dẫn tới đau ống đồng và gót chân Asin, chứ không phải đi giày đế mỏng gây ra chấn thương

- Chính vì thế, một số bạn chọn giày đế và cấu kiện giày không phù hợp, khiến cho chân bị thâm móng, bị xước da chân, chân mưng nước như vết bỏng nước, gây đau đớn trong quá trình race

- Với dân chuyên ngay từ khi còn rất bé họ đã đi giày đế mỏng, vì hai yếu tố, rất thật chân và chạy rất nhẹ, nó khiến cho quá trình chạy Marathon của bạn trở nên nhẹ nhàng hơn

- Hiện nay, có rất nhiều người mua giày chạy theo trào lưu của đám đông, và những người chạy trước truyền thụ cho người sau, họ quên cấu trúc chân mình có phù hợp hay không, như lồi lõm, bẹt, gồ ghề, kích ngang, cổ chân to...

- Mỗi đôi giày và dòng giày hãng đều đánh vào phân khúc riêng cho từng đối tượng người chạy. Ví dụ như dòn Nike Vaporfly Next là dòng chỉ dành cho các Elite có pace tốt, lực đạp của chân khỏe, sẽ phát huy hết công năng của đôi giày

- Nhưng một số người hiện nay, chỉ cần giày đẹp, giày mới, họ không cần biết có phù hợp với bản thân hay không, họ mua về và đi, vì mọi người khen tốt nên cảm xúc đánh lừa cả đôi chân, vì phân khúc nào nó đều có cấu kiện cho những người chạy phù hợp, và cái gì hợp thì bao giờ cũng đem lại kết quả ưng ý nhất

Lưu ý: Việc chọn giày rất quan trọng, bởi lẽ giày quyết định một phần bạn có hoàn thành mục tiêu hay không, nếu bạn chọn giày sai, bạn vẫn đi và chạy bình thường, nhưng vài năm tiếp theo khi đã đuối sức và bắt đầu có tuổi thì hiện tượng đầu tiên bạn băt đầu xuất hiện là luôn đau gan bàn chân, gót chân Asin, khớp gối,...

Hy vọng các bạn luôn biết chọn những đôi giày phù hợp để bảo vệ đôi chân của chính bạn

Đăng Quang Marathon

===============================

• NẾU BẠN MUỐN HỌC CHẠY BỘ CHUẨN CĂN BẢN
• MUA GIÁO ÁN TẠI WEB: https://hocchaybo.vn/
• Tham khảo Clip hướng dẫn chạy bộ miễn phí tại Kênh Youtube: Học viện Đăng Quang Marathon - Link Kênh Youtube:https://www.youtube.com/watch?v=DtTd2Eizibs&t=3s
• Liên hệ để mua giáo án chạy bộ hoặc Training về chạy bộ:0916582783
• Tư vấn chạy bộ qua FB:https://www.facebook.com/profile.php?id=100014722273370